Napisz temat

[...] nadal powielane? Po 1 Załóż osobny temat. Po 2 Wklej tam wypełnioną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Po 3 Napisz jakim systemem trenujesz. Po 4 Opisz dokładniej swój progres na przestrzeni ostatnich miesięcy.Całe ciało stoi czy może któraś partia? Rosłeś ale przestałeś? Czy nie [...]

No mamy podobny cel ;D Tylko mi będzie trudniej bo zaczynam od zera; ) będę odwiedział. Powodzenia. Mam pytanko na temat tego trenigu by mariuszowy. Na czym polegają te ćwiczenia itp bo chyba to nie jest trening na siłce tylko typu air itp?. Jak znajdziesz czas napisz mi w moim dzienniku może coś ruszy;)

Wass jak bedziesz nadrabial spam i to czytal, to napisz ile ma lat bo kwestia sporna sie urodzila nam na ten temat Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-23 19:31:40

[...] - DZIALAJACY Z ZEWNATRZ - W FORMIE WLASNIE TAKIEJ KULKI - I SMAROWAC TYM MOZESZ Z ZEWNATRZ CZESCI CIALA KTORE BOLA ETC. Maść wybrałem taką bo tylko taka była w aptece. OK 5)Napisz mi coś więcej o tych nowych lekach.Gdzie szukać inf. o nich? INFORMACJI SZUKAC MOZESZ NA NECIE. NIE SA TO LEKI NOWE COPRAWDA - NP NAJBARDZIEJ ZNANYM INHIBITOREM COX [...]

[...] podstawie twierdzisz, że nie ma efektów? Tzn. to, że nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej na dodatnim bilansie kalorycznym jest zrozumiałe, ale jak mierzysz efekty budowy masy mięśniowej? Nie napisałeś nic na ten temat. Napisz jak zmieniają się pomiary obwodów ciała w pomiarach, które wykonywałeś. Wklej również kilka dni swojej diety.

[...] nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej na dodatnim bilansie kalorycznym jest zrozumiałe, ale jak mierzysz efekty budowy masy mięśniowej? Nie napisałeś nic na ten temat. Napisz jak zmieniają się pomiary obwodów ciała w pomiarach, które wykonywałeś. Wklej również kilka dni swojej diety.W moim starym wątku doradzono mi wbicie na prawie 3000 [...]

temat skasowany ale na profil mogę dać 100 letniego bana jeśli chcesz to napisz

Aaaa... bo otworzyłem temat z maila i nie spojrzałem na następną stronę Moja rada (advice number 2): no pain, no gain. Ciesz się i rośnij Poza tym możesz spróbować zmniejszyć ciężar i skupić się technice. Jeżeli jesteś początkujący to normalne. Napisz jakimi ciężarami to robisz i wymiary albo fotkę, żeby było wiadomo na czym stoimy

Bardzo cię proszę napisz mi ten plan , który tak w prosty sposób ci napisze niech składa się z ćwiczeń poukładanych według kolejności wykonywania , serii oraz ilości wykonywanych powtórzeń , oraz częstotliwości treningu . Byśmy mogli zobaczyć ten program w konkretnej objętości i intensywności i wtedy może ktoś się ustosunkuje . Kolejne sprawa [...]

[...] Faceci juz pewnie drzemia przy monitorach. Jesli chcesz, dokoncze nastepnym razem swoj wywod - bardzo lubie trapping i mam duzo do powiedzenia na ten temat (zapraszam do polemiki lub innych wnioskow ;oD). Moze masz jakies konkretne pytania? Jak zetknales sie z trappingiem? Dlaczego akurat o to zapytales? Napisz cos ciekawego. CMOK!

...a ty masz 70lat? Oglądałeś inne linki z tematu? Analizowałeś dogłębnie sytuacje i dochodziłeś wnikliwie ich głębi? Połowa linków w temacie to jakieś gleby i wypadki... i to twoim zdaniem coś niepowtarzalnego? Myślałem że to temat "zabawne linki" ale widzę, że to się powinno nazywać "linki z przekazem oraz głębią bawiących kolegę [...]

A czy ten trening jest na pewno tym odpowiednim? I napisz dokładnie jaki to jest podział na dni tygodnia czy to robisz podczas jednego treningu, daj trochę więcej informacji na ten temat.

cynik75 próbujesz zabłysnąć a robisz z siebie błazna. Napisz swoje zdanie na temat i tyle. Czepiasz się bzdur jak oszołom. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2016-06-08 23:35:41

[...] z zza karku-z barków 3x15 2- unoszenie przed sobą sztangi na wyprostowanych ramionach 3x20 3- pdciąganie sztangi do brody 3x10 Nstępne 6tygodni- nie wiem co wybrać:P Napisz jak możesz ale nie mam modlitewnika i drążka oraz ławki skośnej. Masa faktycznie spadnie po miesiacu wiec pozostałbym przy siłowo-dynamicznych i wytrzymałościowych [...]

daj biceps do treningu pleców a triceps do klatki. robić plecy dzień po bicepsie bedzie ciężko. no i podstawa napisz jak ten Twoj plan wygląda. póki tego nie zrobisz nie bardzo jest się na jaki temat wypowiadac ;p

Jak sam zauważyłeś rozpocząłem od "moim zdaniem", a wolno mi posiadać własne zdanie na każdy temat. Oczywiście próbować i testować nowe metody można i powinno się - ale mam prawo odnosić się do takich metod sceptycznie z punktu widzenia moich 16 lat stażu. Znam ludzi, którzy zrobili np. "Armageddon" i skoczyli o 3 cm w bicepsie [...]

Napisz coś więcej bo temat założyłeś 28.maja piszac ze już jestes od jakiegoś czasu na redukcji , napisz od jakiego czasu trwa redukcja , jakie było twoje zero kaloryczne wtedy a ile kalorii aktualnie spożywasz , jak dokłądnie wygladaja treningi ( ile w tygodniu i ile trwaja ) . Jeśłi nie miałes głodowych kcal a redukcja była prowadzona [...]

apokalipsa masz racje ok ale uwiez mi ze niebedzie zadnej róznicy jesli po treningu kolega wypije 30 g Carbo czy zje 50 g wafli ryzowych. Tutaj w gre wchodzi kwestia smaku jak lubi kolega np rodzynki to czemu by niezjesc 50g rodzynek po treningu???? napewno duzą przewaga Carbo bedzie cena, jednak ja osobiscie boje sie czy zamiast składu jakie [...]

Jaka to prawda że wszyscy polacy to prostacy ? ŻADNA i wez wreszcie napisz cos na temat jak potrafisz bo mnie autora tego tematu nie obchodzi Twoj avatr a wypowiedzi na temat .

wazylem ponizej 70kg i nie moglem wycisnąc 60kg - tyle pamietam, co bylo wczesniej niestety nie bo cwiczylem na felgach i nawet nie wiem ile one mogly wazyc. A do bula ost.pytanie w tej wymianie zdań: moze napisz na co liczyles i co bys chcial aby w takim temacie sie znalazło - zawsze mozna zalozyc kolejny, inny temat.